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Winner flow, utilizado en el concepto perineal ABDO-MG, es un método de tonificación del suelo pélvico y de la faja abdominal profunda a través de un dispositivo cuyo objetivo es asegurar un flujo espiratorio homogéneo y forzado. Esto se consigue colocando el dispositivo en la boca entre los labios, no entre los dientes para soplar, y funciona como válvula reguladora de salida de aire para asegurar ese flujo espiratorio homogéneo y forzado.
Este insuflador que potencia la acción y fuerza de los músculos espiratorios viene con varias opciones de regulación del flujo espiratorio, permitiéndonos elegir diferentes calibres que oscilan entre 2, 5 y 0. Se recomienda empezar por 1 y encontrar el calibre adecuado. El objetivo es recibir golpes regularmente durante 4-5 segundos. Si no se alcanza este intervalo de tiempo, se deberá reducir el calibre a 0, 8, 0, 6, 0, 4 o 0, 2. De lo contrario, se debe aumentar la apertura del manómetro.
El método Guillarme se utiliza desde hace años para conseguir un funcionamiento óptimo del suelo pélvico y fortalecer, tonificar o rehabilitar la musculatura abdominal profunda. Comúnmente se combina con hipopresivos y el tronco propioceptivo 5p tronco de Eutonía .
Recomendado para personas que no tienen mucho control sobre los músculos más profundos del cinturón abdominal y del suelo pélvico, como en el caso de lumbalgia mecánica, postparto temprano, después de cirugía abdominal o de próstata, para tratar la incontinencia urinaria, la incontinencia fecal, los prolapsos vaginales y el estreñimiento entre otros.
Ideal para mujeres embarazadas. Se recomienda su uso durante el embarazo especialmente a partir del 6 mes para tonificar los músculos abdominales que están tensos. Durante el parto se utiliza para controlar el dolor y guiar la respiración en las contracciones y así favorecer el nacimiento del bebé por el canal del parto. También se puede utilizar en POSTPARO para cerrar diasis, tratar la incontinencia urinaria y o fecal y reeducar la zona abdominal.
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Si estás buscando alternativas para mejorar tu salud física, podrías considerar una bicicleta estática. Estas máquinas son excelentes para quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular, ofreciendo una gran variedad de funciones de retroalimentación. Además, su diseño compacto las hace ideales para espacios pequeños. Un ejemplo destacado es la bicicleta de spinning Schwinn, que incluye un sistema de ajuste de resistencia y un programa de entrenamiento personalizado.
Por otro lado, las máquinas de remo son una excelente opción para trabajar músculos del tronco y las piernas. Estas máquinas ofrecen una experiencia de entrenamiento intensa y cardiovascular, ideal para quemar calorías y mejorar la fuerza. Un ejemplo es la máquina de remo Concept2, que es conocida por su calidad y precisión en la medición del rendimiento. Además, su diseño compacto la convierte en una opción ideal para entrenamientos en casa.